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蔬菜水果攝取不足,是慢性疾病的重要成因,甚至與多種癌症的成因有直接相關性。高雄市政府衛生局與家樂福合作,於家樂福各高雄門市生鮮蔬果販售區,共同全面響應標示每日蔬果需求量,並放置與「健談網」合作印製之單張,供市民免費索取,宣導市民每日攝取足量蔬果之重要性。

近來外食人口增多,加上工作忙碌,無法攝取足夠纖維質,衛生局結合民間單位呼籲市民掌握「天天3蔬2果、健康OK樂活YA!」原則,鼓勵大人小孩每日皆需攝取3份以上蔬菜、2份以上水果,且世界衛生組織(WHO)指出,「蔬果不足」為全球人口死亡的前十大危險因子。依據衛生福利部國民健康署2015年健康行為危害因子電話訪問調查(BRFSS),18歲以上高雄市民天天5蔬果人口百分比,僅19.9%(全國19.4%)。「天天5蔬果」是指每天至少要吃3份蔬菜與2份水果,並非只是每天吃5種蔬菜水果,重要的是需要吃到足夠的份量,因此衛生局以「天天3蔬2果、健康OK樂活YA」的口號,搭配OK及YA手勢,增加市民印象。

1份蔬菜為100公克、煮熟約半碗;1份水果約1拳頭大小,以一家四口為例,每天蔬果量約為2斤蔬菜、8個拳頭大小分量的水果。營養師建議:新鮮的蔬菜水果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,不同顏色的蔬果含有不同的植物化合物,攝取蔬果顏色盡量豐富、種類多樣化,可增加飽足感、促進腸胃蠕動;營養師也提醒蔬菜與水果的營養成分不同,所以不適合互相取代,蔬菜水果都適量吃,才能更均衡健康。

高雄市政府衛生局於官方網站及「高雄GO健康」臉書粉絲專頁,提供標示內容及宣導單張可供查詢及下載。若有相關問題可洽健康管理科。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【趙靜瑜破盤╱台北報導】

從《橄欖樹》到《一條日光大道》,已故國家文藝獎得主李泰祥斯人已遠,但他的音樂記錄了一個雖然刻苦,但卻創作力旺盛的年代。國立台灣交響樂團本周將推出「浪漫音樂詩人-作曲大師李泰祥」主題音樂會,邀請李泰祥之子李奕青重新編曲,繼續傳唱李泰祥的生命之音。

音樂會將由國台交、台中室內合唱團及歌手許景淳、李建復與萬芳等演出,李泰祥一雙兒女李奕青、李若菱以及媳婦女高音林芊君都將會站上舞台,一起演唱經典曲目。

音樂會上也有許多珍貴的李泰祥影像以及李泰祥擔任配樂的影片片段,讓觀眾回味。

李泰祥1941年出生於台東馬蘭部落,是阿美族原住非逛不可民,就讀台藝大前身國立藝專音樂科,主修小提琴,自此展開音樂人生。

李泰祥從自己生長的土地去汲取靈感,用西方古典音樂訓練創作,但他更致力將古典音樂通俗體驗化,讓更多一般樂迷也能欣賞有點學院派的通俗音樂。他為流行歌手寫歌,為電影配樂,他創作的《橄欖樹》、《走在雨中》、《一條日光大道》到《告別》,從七○年代至今,已成為全民之歌。

製作人藍祖蔚表示,李泰祥走在台灣音樂歷史潮流之前,橫跨古典與流行,音樂人氣蘊含對土地的關切,對生命的吶喊。這次曲目包含電影配樂、古典樂曲、原住民音樂及詩人之歌等不同音樂類型,展現李泰祥對土地與生命的情感。

國台交團長劉玄詠表示,國台交非常重視台灣的聲音,這場音樂會希望扣合歷史與土地,透過演奏經典曲目,讓樂迷不會遺忘作曲大師李泰祥的音樂身影。

「浪漫音樂詩人—作曲大師李泰祥」主題音精選樂會將於11月12日在日月潭向山遊客中心,13日在台中圓滿劇場舉行。

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